Сотрудники учреждения "Қос қанат жетісу" совместно со специалистами Коксуской центральной районной больницы организовали акцию "Пропаганда правильного питания". Посетив многолюдные места, они провели с населением разъяснительную работу по правилам здорового питания.
* Принимать пищу следует сидя за столом. Не обращая внимания на еду, человек не испытывает чувства насыщения и будет переедать;
* Пищу следует есть, не торопясь, тщательно пережевывая и, придерживаясь здоровой диеты. Рекомендуется принимать пищу небольшими порциями и часто, 5 раз в день;
* Особое внимание необходимо уделить завтраку. Если в течении 10-12 часов не осуществляется приём пищи, сахар в организме уменьшается.
Основные условия правильного питания:
- Пища должна содержать основные питательные вещества (белки, углеводы, жиры).
- В рационе питания обязательно должны присутствовать витамины, пищевые волокна.
- Не забыть о соблюдении круглосуточного режима питания и дозировках.
- Еда должны соответствовать санитарно-гигиеническим требованиям.
В целом, специалисты призвали жителей вести здоровый образ жизни, подчеркнув, что питание - это жизненная необходимость и залог здоровья человека.
